SERVIÇOS - Girus Bike

 

 

Treinos Personalizados Indoor:

Numa sala, climatizada com 04 Wattbikes, com pedais simples (tênis) ou próprios para sapatilhas (spd, look, shimano, egg beater).

Sessões de treino com até 1h10 de duração com vários horários durante o dia (agenda), monitorados por um professor e instrutor técnico de ciclismo que tem como objetivo orientar na pedalada dos alunos que estiverem participando da sessão. Pode ser em grupo (equipes de ciclismo, parceiros de treino e turmas exclusivas) ou individual.

Os resultados dos treinos são armazenados e analisados posteriormente, onde com base em medidas científicas (ver wattbike) acompanharemos a evolução de seu desempenho.

Essa atividade segue uma periodização (sistema de treinos elaborados pela GirusBike e/ou pelo seu técnico/orientador) onde permite que se reproduza de  maneira segura e eficiente seu treino de ciclismo.


Os principais objetivos das sessões Indoor Girus Bike:

  • melhora do condicionamento cardiovascular;

  • melhora na sua performance no ciclismo

  • suporte ao seu treinamento de bike (ciclismo, triatlo, cicloturismo)

  • orientações quanto a forma de pedalar do aluno, ou seja, orientação quanto a mecânica da pedalada (giro do pedal);

  • excelente atividade com alto gasto energético;

 

A GirusBike é composta por uma equipe de professores treinados e qualificados, que garantem a uniformidade do treino nos diversos horários da atividade. 

Avaliação da Capacidade Física (testes de ciclismo):

Para conhecer e respeitar os limites individuais de cada aluno, a Girus Bike oferece uma série de testes de ciclismo informatizados, que permite não só avaliar a sua capacidade física geral como parâmetros específicos do ciclismo como Potencia Maxima Minuto (MMP) e Frequencia Cardiaca Maxima (MHR).

  • Potencia Máxima 3 segundos

  • Teste Rampa Submáximo

  • Teste aeróbico 3 minutos

  • Teste de 30 segundos

  • Teste Progressivo de 10 segundos

  • Teste de técnica do pedal

Através das reavaliações periódicas, de acordo com os resultados obtidos e sua evolução, podemos comparar os efeitos do treinamento ao longo do tempo e ajustar suas atividades aos objetivos a serem alcançados. Os resultados dos testes (Maximum Heart Rate(MHR) e Maximum Minute Power (MMP)), serão utilizados para estabelecer as zonas de treinamento do aluno/atleta. 

Treinos Personalizados Outdoor:

É uma sessão personalizada de treino de ciclismo realizada outdoor, individual ou em grupo (max.4 alunos), onde cada praticante utiliza sua própria bicicleta para pedalar num percurso pré determinado pelo professor. Trata-se de colocar em pratica os aspectos tecnicos treinados indoor em ambiente externo, como realizar provas de subida, de aceleração, de intervalos em zonas especificas de treinamento.

SERVIÇOS - SPIN2WHEELS

Pacotes de Cicloturimo (Por Perfil)

Spin2wheels é uma agência de viagens, sob o comando do Luca (Gianluca Catignani) especializada na venda de pacotes de cicloturismo na Itália, e sob demanda eventuais outros países da Europa. Os roteiros são percorridos de bike ou bike e barco, nos formatos individual (self-guided) ou em grupo com guia (guided), sendo que providenciamos todos os serviços locais de apoio, incluindo transporte diário de bagagens, aluguel de bike de corrida, de passeio ou elétrica, com acessórios, hospedagem em hotéis e barcos, mapas (com files GPS para carregar no seu Garmin), descritivo das ciclovias e rotas. Tudo a um preço acessível e com pacotes que podem ser personalizados tambem!.

 

Um dos objetivos na Girus Bike é preparar os alunos / atletas para participar nestes grandes eventos (Granfondos),  e viagens de cicloturismo no exterior.

Podemos diferenciar dois grandes segmentos, um com perfil mais competidor e outro mais turístico: 

 

Perfil Competidor - Road Bike

Roteiros individuais com bike de corrida ou guiados em grupo com ex-corredores como Ferri (Andrea Ferrigato) e Luca (Gianluca Catignani), em sintése:

  1. Pernoites em hotéis selecionados.

  2. Guias de excelência e ótimo suporte técnico.

  3. Rotas em formato GPS no caso de Tour Individual ou guia de grupo, nas regiões italianas (Toscana, Veneto, Piemonte, Lago di Garda, Dolomites).

  4. Material Informativo.

  5. Aluguel de bike e navegador GPS.

  6. Os passos (as grandes subidas) das Alpes do Giro d'Itália e do Tour de France.

  7. As clássicas do Norte, e as mais prestigiosas Granfondos (GF COLNAGO, PINARELLO, WILIER-CHARLY GAUL, MARATONA DES DOLOMITES, ROMA)

  8. Roteiros sob demanda para qualquer destino.

 

Perfil Cicoturistico - Touring Bike

Roteiros com bike hibirida ou MTB para os ciclistas com perfil mais turístico que gostam de pedalar contemplando as paisagens, cuidar do bem estar e que podem levar seus familiares juntos (existem pacotes especiais para familias com bicicletas adaptadas ao transporte de crianças).

Os roteiros passam pelas mesmas regiões do segmento Road Bike, mas são bem mais curtos e mais suaves ( por volta de 40-60 km por dia)

 

Leia mais: http://www.spin2wheels.com.br

 

Veja fotos no Facebook: https://www.facebook.com/spin2wheels/photos_albums

SERVIÇOS - OCE

Serviços OCE – Treinus

A OCE é uma das maiores empresas de consultoria esportiva do Brasil. Pioneira no treinamento de ciclistas por meio da análise de gráficos de potência, a OCE oferece hoje uma série de pacotes de treinamento com perfis diferentes que se encaixam com as necessidades de cada atleta.

 

Pacote FC

O treinamento é baseado no monitoramento da frequência cardíaca dos atletas, com planilhas montadas à mão pelos técnicos.

 

Pacote Analytics

O treinamento do atleta é baseado na análise dos gráficos de frequência cardíaca, cadência e outros, gerados por um dispositivo

como Garmin ou similares.

 

 

Pacote Power Elite

É ideal para profissionais ou amadores que pretendem alcançar elevados níveis de performance, utilizando a medida da potência

gerada na pedalada (watts) como principal meio de controle e monitoração dos treinos e intervalos prescritos.

 

 

Pacote Triatlo

Programa de treinamento é feito especialmente para que os atletas desenvolvam sua performance no Triatlo. Neste Pacote, no programa

de ciclismo, pode-se optar pelos pacotes FC, Analytics ou Power Elite.

 

Leia mais: http://treine.net/

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TREINAMENTO PERSONALIZADO – TÉCNICA DA PEDALADA – AVALIAÇÃO DA CAPACIDADE FÍSICA – PERDA DE PESO – TÔNUS MUSCULAR – CORREÇÃO DE POSTURA – CÁRDIO FITNESS